Archives for posts with tag: havermout

neuzen, neuzen, neuzen

Je samen verwonderen met je kinderen of je dier!

“Neuzen, Neuzen, Neuzen”……..Deze knuffel geef/gaf je vast ook jouw  jonge (klein)kind.

Weet jij ook zo veel gezegden gaan over de neus? De neus in iemands zaken steken, een fijne neus hebben, het neusje van de zalm, met zijn neus in de boter vallen ……..De neus het orgaan van ruiken.

Een sublieme beleving van geuren is het gebruik van kruiden in recepten; verse basilicum, dille, gember, knoflook. Geur doet je smaakpapillen herrijzen.

Spel:

Een leuk spel voor jou en je gezin is, met een blinddoek om, elkaar geuren laten raden.

Vul een luciferdoosjes met kruiden en laat elkaar de geuren ruiken. Als iedereen heeft geroken, mag je pas vertellen wat je hebt geroken.

  • Hoe vonden jullie het?
  • Hoe belangrijk zijn geuren voor jou?
  • Ervaar je nu je dit leest een geur?

Toen ik in de zomer in de bergen op 3000 meter in Oostenrijk was, rook ik de ijle lucht. Het ontroerde me, het herinnerde me aan mijn jeugd in de bergen. Zomer, zon, bergen, wandelen, ik kreeg een flash-back. 

Oefening:

Sluit je ogen en denk aan een moment dat je genoot van een intense geur.

 

Welke geur geeft jouw moment van genieten weer, haalt jouw moment van genieten weer naar boven?

 

Vind je het lastig om een geur te herinneren?

Maak dan deze Bananen/kiwi shake van

2 bananen

1 kiwi

Lepel kokossnippers

Strooi wat havermoutvlokken in de shake

Scheutje Gekookt water

Snufje Kaneel

Welke geur zou je aan dit recept nog toevoegen?

Meer heerlijke recepten van gezonde smoothies vind je hier in een gratis e-book.

Maak samen met je (klein)kind Havermoutkoekjes.

Dit recept kreeg ik van een vriendin. En wat heb ik gesmuld! Havermoutpap ik lust het niet. Maar koekjes wel en zeker deze havermoutkoekjes. Ik houd van creatief bezig zijn. Ik kijk dus wat ik nog in mijn voorraadkast heb en op de fruitschaal heb liggen en verstop dat in de plaatkoek. Succes verzekerd!

Geef je fantasie de vrije loop en maak nu zelf havermoutkoekjes. Geen mueslireep uit de winkel kan hier tegenop.

Gezonde snack!

Gezonde snack!

Nodig:

Bakblik vierkant 23 cm

Bakpapier

Ingrediënten :

175 g kokosboter

140 g golden syrup

50 g lichtbruine basterdsuiker/beetje stevia/ahorn sirup

250 g havermout

150 gram gemengde noten/ abrikozen/banaan, nootjes, rozijnen, pure chocolade. Hiermee  kun je zelf variëren.

 Bereiden:

Verwarm de oven voor op 180°C. Bekleed de bodem van een ondiep, vierkant bakblik (23 cm) met bakpapier als dit geen antiaanbaklaag heeft. Roer de kokosboter, syrup/ op een matig vuur in een middelgrote pan tot de boter is gesmolten en de suiker /stevia opgelost is. Neem de pan van het vuur en roer de havermout erdoor.

Optie: verdeel het beslag over cupcake vormpjes.

Druk het beslag in het bakblik. Bak de koek 20-25 minuten tot de bovenkant goudbruin is. Laat de koek 5 minuten afkoelen in het bakblik. Maak met een mes snijlijnen voor repen of vierkanten in de nog warme koek. De havermoutkoek blijft heel als je de koek helemaal laat afkoelen in het bakblik en in de koelkast zet.

Eet smakelijk!

%d bloggers liken dit: